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METABOLISMO E MENOPAUSA

Con il termine menopausa si fa riferimento al momento della vita di una donna in cui termina la sua fertilità e si interrompe il ciclo mestruale.  La quantità di ormoni femminili secreti diminuisce sensibilmente e si interrompe la maturazione di ovociti per la fecondazione. L'età in cui la donna "entra in menopausa" può variare anche di diversi anni da una donna all'altra e va dai 46 ai 55 anni circa, in media si verifica intorno ai 50 anni.

Se pensiamo a quanto si sia allungata la vita nella nostra società (aspettativa di vita superiore agli 80 anni in Italia oggi) questo periodo caratterizza circa la metà della vita di una donna ed è molto importante conoscere come il metabolismo si modifica gradualmente per intervenire in modo mirato e vivere con serenità e benessere questo momento, piuttosto temuto dalla maggior parte delle donne. 

Con il termine menopausa viene indicato il momento di interruzione delle mestruazioni, mentre il periodo che comprende il periodo precedente e successivo è definito "climaterio" che comprende appunto la pre-menopausa e la post-menopausa. In ciascun delle fasi il metabolismo si modifica in modo differente ed anche il corpo delle donna subisce delle trasformazioni. Nel periodo di pre-menopausa ad esempio, che può verificarsi per alcune donne già intorno ai 43/44 anni si cominciano a notare delle modificazioni che riguardano il ciclo mestruale che può diventare irregolare o più/meno abbondante. Il metabolismo progressivamente si modifica, principalmente per un calo del livello di ormoni sessuali femminili prodotti (estrogeni soprattutto). Possono verificarsi fastidi a livello vaginale con infezioni o infiammazioni  ricorrenti (cistiti, candidosi, infesioni da Escherichia Coli. 

Le modificazioni a livello del metabolismo poi si fanno più marcate e  si riflettono in modo sempre più evidente anche sull'aspetto estetico: la pelle diventa più ruvida ed è più facile che compaiano delle rughe e aumentino i livelli di adipe accumulato. Questo non avviene però per tutte le donne allo stesso modo: per alcune può accentuarsi la forma genoide (a pera) classica della donna in età fertile, mentre per altre invece la carenza di estrogeni può trasformare la propria fisionomia rendendola più simile a quella maschile, caratterizzata da un aumento di accumulo di grasso a livello dell'addome (forma a mela). In alcuni casi può verificarsi un aumento ed inspessimento dei peli del viso e un diradamento dei capelli (gli Estrogeni hanno un ruolo fondamentale nel determinare le caratteristiche fisiche e i caratteri sessuali secondari in una donna e a proteggere la salute e l'aspetto dei capelli). Il cambiamento ormonale inoltre porta a sperimentare un calo del tono dell'umore, un aumento del nervosismo e dello stress, che spesso associati ad il timore di non riconoscersi più nel proprio fisico rendono questo periodo piuttosto complesso per la persona coinvolta. 

La cosa più importante da fare è quella, prima di tutto di riconoscere il tipo di modificazione che sta subendo il metabolismo e modificare il proprio stile alimentare in base alle proprie specifiche esigenze. L'integrazione alimentare diventa fondamentale in questo periodo. A seconda del caso possono essere utili, innanzi tutto, integratori per la modulazione dei livelli della glicemia e per stimolare i recettori insulinici (ottimi i polifenoli della buccia di melograno come l'acido ellagico e la punicalagina) ed integratori che sostengano il sistema nervoso ed ormonale durante il cambiamento (molto utile può essere ad esempio il ginseg, purchè di alta qualità, il magnesio in una formulazione ad alta biodisponibilità e se necessario un integratore a base di erbe con proprietà calmanti sul sistema nervoso centrale come la valeriana e la passiflora, molto più efficaci se associate a oli essenziali di lavanda e maggiorana) e solo se non si hanno avuto gli effetti di riequilibrio desiderati si potrà intervenire con integratori ancora più mirati a base di fitoestrogeni. 

 

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